基督徒要運動
你們的身子就是聖靈的殿
擁有健康是體驗幸福的基石
運動當作是生活 也是人生的態度
基督徒跟運動有什麼關係？豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的⋯⋯，要在你們的身子上榮耀神。
（林前6:19-20）你的身體就是神的殿
榮耀神會聯想到投入服事、殷勤地作工、結出聖靈的果子......；但是吃得健康、照顧好身體，用好的狀態從容持久榮耀神，是很重要的事。
高爾夫球被很多人標榜是一項終身的運動，很多教會牧者也打高爾夫球健身，而對曾經從事相關教學工作的我而言，高爾夫真的是沒話說的好運動。
自行車環島一圈後，在教會的單車團隊吸引下，以新的視野及角度重新接觸認識自行車運動。如今不得不說單車運動不失為另一種好選項，因為一輛單車一套騎行裝備即可成行，一出門就是運動，活到老騎到老，健康不傷膝，簡單又環保。
身、心、靈健康是一生中最大的財富，是幸福老年最大的基石。人生不在乎騎齢多久，只在乎能騎多久，騎樂融融笑開懷，車齡多久不嫌老。騎自行車真的是非常有趣，又有益於身心的終身運動。
只要有空不下雨，人家遛狗散步，我們可以牽車散心，隨時騎上路，四處逛逛鑽馬路。練身體有氧行就騎車爬山，欲身、心、靈平衡就聽著詩歌邊禱告，邊騎行在河濱自行車道，享受一個人無憂無慮的徜徉在青山綠水間，安閒自在的四處走動。
單車騎行的好處分享
1.健康追求
根據科學研究指出，無論是有氧、重訓，都有助於刺激多巴胺和血清素分泌，進行有氧運動10分鐘後，疲勞的感覺就能有所改善，20分鐘後濃度會達到最高，那會帶給我們愉悅、快樂、滿足的感覺，可以預防或是減緩躁鬱症的發生。
騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。
加上長期騎車可增強心、肺、血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，達到健身防癌的目的。
2.改善記憶力
不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助於增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
3.欣賞怡人景色
坐車太快，徒步太慢，只有騎車才不會錯過美麗的風景。整個人在放空當中享受自然簡潔的快樂。我們要騎行到更多的地方，邂逅更多的風景，寫下更多關於青春的故事。選擇騎單車是因為路上會有更多的美麗在等著，讓我們成為大自然的一部分，一踩一踏無煩惱。
4.擴大生活圈
許多人在成年期為了追求事業，到了接近退休時才發現，能夠一起出去玩、聊聊天的好友不多。要是約上志同道合的騎友一起騎車出遊，不僅低碳環保，又可以鍛煉身體，騎友的愛讓人樂在騎中、騎車喜樂。
一個人騎行孤單卻內省，一群人騎行壯觀而有力。但有些事，適合一個人做，有些路，適合一群人騎。跟獨騎不同的是肯定會有新的突破，成為新造的人，成為信心中人。
5.放空
放空前可以是無聊，也會有複雜的想法，想找一點事做，話不多說，立馬騎上單車，把思緒停下來，放空休息一下。
鼻吸鼻吐輕輕呼吸，把自己胸口撐大，自行車道沒有紅綠燈，或許有時間流動沒有停頓的感覺，聞到路邊青草味，聽到兩旁路人的嬉笑喜樂聲。
用最大齒比連續慢慢踏，不是硬生生的釋放力量，而是心情放鬆，感覺身體和車胎的微震。此時大部分的二個輪子的車都比你快，甚至以雙腳跑步的人都是。
𣎴換檔不流汗，跟著輕鬆的詩歌音樂的旋律前行，欣賞車道上的人歡笑不斷，猶如播放著電影，一人可以獨處，在一個空間踩踏休息著。騎在車上會感覺十分自由且暢快無比，它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
6.另類人生體驗
人生如夢，歲月無情，暮然回首，才發現人活著其實是一種心情，人生就是一次充滿未知的旅行，在乎的是沿途的風景，是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。
因為有高山與低谷，騎車有會有上坡也會有下坡，專注投入騎下坡，無懼高山或低谷，爬坡辛苦當吃補，忘記背後來時路，千言萬語，一切感激盡在不言中。上坡的時候很艱難的喘，下坡的時候卻是異常的享受，但是一個不小心卻可能頭破血流。
人生不也是這樣，有順境有逆境，有時遇陡坡大起大落。幸好我們有神的愛與大能可以倚靠，還有主內一家人可以攜手一起度過這樣的時局。
7.學習得樂趣
騎單車真的可以是很簡單的運動，也可以是非常困難的事情，必須因應不同狀況的需求與變化，運用各種姿勢才是避免運動傷害，愈騎愈健康的正確進步方法。
放下曾經是高爾夫教練的束縛，發覺沒有永遠正確的騎單車萬用型踩踏姿勢，真所謂「入門容易精通難」，「隔行如隔山」。
幸好有弟兄先進可以模仿學習之外，接著在健身房遇到一位瓜瓜教練洪老師，擁有飛輪學員無數以及具有豐富自行車外騎經驗。在其系列按表的飛輪操課指導下，騎行技巧慢慢進步中。
騎上車經過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在遙遠的他鄉體驗風情，在旅途的終點體驗成功及順逆境。
有順風就會有逆風，逆風雖然累，但是在適宜氣氛下清風拂面，享受逆境愈挫愈勇騎上坡。逆風也好、順風也好、下坡也好，上坡也好，其實都是過眼雲煙，無論昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。您看到這篇不是偶然，一起心情豁達喜樂騎，來運動吧！